体幹トレーニング 痩せた

念願のスタイルまであと少し

こんにちは、大阪在住のミカです(*^^)v

 

私は、いま30代前半のOLをしています。
身長160p、体重65sとぽっちゃり型の体型で、ずっと悩んできました。
小さい頃から、太い体型でしたので学生の頃から最近まで様々なダイエットに取り組んできました。

 

とにかく痩せたいという気持ちから
ダンスダイエットや、呼吸法ダイエットなどで、痩せたといわれる
トレーニング方法があればすぐに飛びついていました。

 

でもですね、効果が感じられずいつも途中で挫折していたんです。。。

 

それでもあきらめず、痩せるための何かよい方法は、ないかと探し回ってしまい、その度に挫折していまいた。

 

ですがついにダイエットに成功することができたんです(^^)/
継続していけばいくほど、体型が変わる方法が見つかったので挫折をすることもなく、いまでも続けています。

 

身長160p、体重65sの私ですが、体重を55sまで減らすことができました。
まだまだ満足はしていないので、もっとがんばろうと思います。

 

着れる服が増えたし、スタイルもよくなったから本当に嬉しいですね。
行きつけの美容師さんからも「美しくなったね!」と褒めていただきました♪

 

 

 

私が行っている痩せたダイエット方法とは・・・

 

私が痩せた方法は体幹トレーニングといわれるものです。

 

体幹とは人間の身体の中心部分の胴体の部位なのですが、
人間は体幹を中心に動いているといわれています。
この体幹トレーニングで痩せた方法が、私にとっては一番適していました。

 

これまでダイエットで挫折続きだった私でも継続できているので
体幹トレーニングなのですが、体幹をトレーニングすることで
代謝が高まり痩せたと感じています。

 

体幹を安定させている筋肉で重要なところが、
腸腰筋といわれる筋肉です。

 

この筋肉は、腰椎や骨盤から股関節に付着していて、
体幹を安定させる役目を担っています。

 

身体を安定させるには、股関節、骨盤部を強くしていく必要がありますが、
体幹トレーニングならそれが可能です。

 

そして体幹トレーニングに加えて食事療法もプラスして、
カロリーコントロールをしていきます。

 

といっても、全く食べないというダイエットではありません。
食べ過ぎないという意味での食事療法です。

 

炭水化物や脂肪分を含んだ食品をを少なくするなどです。
全く食べないダイエットは、必ずといっていいほどリバウンドを引き起こしますからおすすめできません。

 

様々なダイエットを繰り返してきたが、挫折続きだった私が
おすすめするプログラムを紹介しますので参考にしてください。

 


 

体幹トレーニングで痩せた私のおすすめ

先端!超減量プログラム【ライザップスタイル】

ライザップ

テレビCMでも有名なライザップ。お店に行きたいけど、費用が高すぎて無理だという人もこのプログラムなら、費用も抑えることができ、ライザップのトレーニングが自宅で取り組むことができます。

 

脂肪を効率的に落とし、筋肉をつけて引き締めていくための効果的なトレーニング方法がDVD動画でわかりやすい説明をしてくれています。また食事療法に関しても、細かく指導されており、プロテインも1ヶ月分含まれています。これには助かりました。

 

教材に含まれているゴムバンドはどこにでももちはこびができ、仕事先、出張先でも気軽にトレーニングすることができます。私自身は、ゴムバンドを使って体幹トレーニングを毎日行っていますので重宝しています。
サポートや全額返金保証などもついていますので、プログラムがあわなかった場合でも安心です。

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